Kada se pojave simptomi menopauze, postaje jednostavno nemoguće voditi normalan život. Naravno, situacija se mora ispraviti. Sasvim je moguće postići normalizaciju stanja. Da biste to učinili, samo trebate naučiti o najboljim metodama za uklanjanje kliničkih manifestacija menopauze.
Načini upravljanja simptomima menopauze
Da biste normalizirali stanje, pribjegavajte korištenju sljedećih metoda:
- Promjena načina života i prehrane. Trebao bi se više kretati, pridružiti se sportu. U tom slučaju preporuča se u jelovnik dodati orašaste plodove, bobičasto voće, povrće i voće. smanjuje se količina konzumiranih životinjskih masti i ugljikohidrata. Također je vrijedno riješiti se viška kilograma i ovisnosti, posvetiti odgovarajuću količinu vremena za odmor;
- prijem vitaminsko-mineralnih kompleksa. Zahvaljujući unosu svih potrebnih tvari u organizam, simptomi menopauze postaju manje izraženi. Osim toga, moguće je spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti koje se često pojavljuju s godinama. Također smanjuje znakove starenja. Poboljšava se stanje kože, ploča noktiju i kose, bore postaju manje uočljive. Od posebne su koristi vitamini skupine B, Omega-3, vitamin D i kalcij;
- uzimanje lijekova koji normaliziraju aktivnost središnjeg živčanog sustava. indicirano za manifestaciju kognitivnih poremećaja, nesanice, depresije. U tom slučaju možete koristiti pripravke na sintetičkoj i biljnoj osnovi. U posebno teškim slučajevima pribjegavaju propisivanju antidepresiva i sredstava za smirenje;
- hormonsko liječenje. Omogućuje vam da se riješite simptoma menopauze. Hormonska nadomjesna terapija pomaže u postizanju izraženog učinka. Metoda uključuje uzimanje lijekova koji sadrže gestagene i estrogene. Tijek liječenja i dozu odabire liječnik strogo na individualnoj osnovi.
Sve ove metode su učinkovite i pomažu u uklanjanju simptoma menopauze. Istina, postoje i mnoga pristupačnija i sigurnija sredstva koja su učinkovitija.Njihovom primjenom moguće je što prije riješiti simptome menopauze. Takva su sredstva predstavljena u najširem rasponu. Nakon pregleda njihovog popisa, svaka žena će moći odabrati najbolju opciju za sebe.
