- Najlakši način da prestanete pušiti je baciti zadnju kutiju cigareta, dati sebi obećanje da više nećete kupovati cigarete i da nećete pribjeći dodatnoj pomoći lijekovima.
- Lijekovi. Ako ste iskusni pušač i vašem tijelu je potrebna doza nikotina, onda se možete obratiti lijekovima koji su dostupni u ljekarnama. Danas su vrlo popularne žvakaće gume, flasteri i tablete koje propuštaju dozu nikotina u tijelo kako bi se postupno odvikavanje od stalne opskrbe nikotinom.
- Kodiranje. Pomoć možete potražiti kod psihoterapeuta koji će pacijentu nadahnuti da više ne treba pušiti. Ali ovaj postupak treba učiniti kada postoji stvarna želja za prestankom pušenja, inače su kvarovi mogući nakon nekog vremena.
- Akupunktura. Ova metoda je poznata već nekoliko tisućljeća, njome nije izliječena niti jedna bolest. Bit metode je akupunktura određenih točaka, liječnik zabada igle u posebne točke na ušima, nakon čega pacijentova žudnja za pušenjem nestaje. Da biste postigli željeni rezultat, potrebno je provesti od jednog do sedam postupaka.
- Pronađite alternativnu aktivnost. Na primjer, baviti se nekom vrstom sporta, pronaći sportaše istomišljenika, okolina može promijeniti osobu. A također, nakon bavljenja sportom, u krv se pušta hormon sreće, serotonin, kada je čovjek sretan lakše mu se oduprijeti svojim ovisnostima.
- Knjiga Allena Carra Lak način da prestanete pušiti.Allen Carr razvio je vlastitu učinkovitu tehniku prestanka s nikotinom, ova knjiga je mnogima pomogla da se riješe ovisnosti o nikotinu.
Odlični proizvodi za odvikavanje od pušenja
Pušenje je jedna od najštetnijih navika. Ako odlučite voditi zdrav način života, prestati pušiti i ne znate odakle početi, postoji ogroman broj metoda koje će vam pomoći u borbi protiv ove ovisnosti. Ali najvažnija stvar u prestanku pušenja je vaša želja i želja, ako ste spremni sabrati se i početi raditi na sebi i svojoj volji, lako možete prestati pušiti.
Osnovne metode za prestanak pušenja:
